榆林市疾病预防控制中心联合榆林市气象局1月17日18时发布：
低温健康风险提示：受强冷空气影响，2026年1月18-21日榆林市有一次大范围寒潮天气过程，部分地方（定边、靖边、清涧南部）有小雪或零星小雪（0～0.5毫米），积雪深度0～1厘米。主要降温时段在1月18日夜间至20日白天，过程日平均气温全市大部下降8～10℃，局地可达12℃以上，预计最低气温出现在20日早晨，最低气温西部、北部-19～-16℃，部分乡镇最低气温可达-20℃以下；东南部-16～-13℃；过程期间伴有5-6级阵风。
此次过程影响范围广，部分地方有降雪天气，需重点关注降温大风对公众健康产生的不利影响，建议做好人体健康防护工作，及时关注当地最新预报预警信息，合理调整出行时间。孕妇、儿童、老年人、慢性病患者应加强健康监测，如身体不适及时就医；户外作业人群须做好防寒措施。✻ ✻ ✻ ✻ ✻具体预报如下1月18日：晴天间多云；偏北风3-4级，阵风5-6级；气温-10～5℃。
1月19日：晴天间阴天，西部（定边、靖边）和东南部局地（清涧南部）有小雪或零星小雪（0-0.3毫米）；偏北风3-4级，阵风5-6级；气温-16～0℃。
1月20日：晴天；偏北风2-3级；气温-19～-2℃。1月21日：晴天转阴天，西部和北部（定边、靖边、府谷北部）有零星小雪（0-0.1毫米）；偏北风2-3级；气温-18～1℃。
1.冬风掠过雪面，岁月轻轻翻页低温健康建议一般人群1.饮食调理，增抗寒力可食用温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣等，补充优质蛋白和碳水化合物；适量饮用温热的汤粥，避免生冷饮食。
2.合理运动，增强体质选择室内运动，如瑜伽、跳绳、健身操等；若需室外锻炼，应在气温较高的中午时段进行，时间控制在30分钟内，运动前做好热身，避免肌肉拉伤。
3.失温急救要点发现有人出现发抖、意识模糊、行动迟缓等失温症状，立即转移至温暖环境，更换湿冷衣物，用热水袋或暖手宝热敷核心部位（胸口、颈部、腋下），严禁揉搓四肢或用高温烘烤。重点人群1.慢性疾病患者：确保常用药物储备充足，加强健康监测，如果出现胸闷、胸痛、心悸、头晕等不适时，立即到温暖场所休息，症状不缓解需及时就医或寻求他人帮助。
4.糖尿病患者：加强足部保暖，穿戴宽松、透气、防滑的棉袜和棉鞋，每日检查足部皮肤是否有红肿、破溃；低温会影响血糖波动，需增加血糖监测频次，根据监测结果在医生指导下调整用药或饮食；避免足部受冻、受压，预防糖尿病足发生。
心脑血管疾病患者：减少晨起外出，避免低温刺激血管骤缩；遵循医嘱规律服用降压、降脂、抗栓药物，切勿擅自调整剂量；定时监测血压、心率，若出现头晕、胸闷、胸痛等症状，立即静卧休息并联系医生。室内外温差不宜过大，进出房间时做好过渡适应，避免血管反复收缩舒张。有“三高”等相关基础疾病人群，要做好健康监测，关注身体信号，一旦出现症状及时就医。慢性呼吸疾病患者：尽量避开低温时段外出，外出时须佩戴防风保暖口罩，减少冷空气直接刺激气道；室内保持湿度40%-60%，避免干燥空气诱发咳嗽、气喘；备好急救药物（如沙丁胺醇气雾剂）并随身携带，若症状加重，如出现呼吸困难等情况及时就医。骨关节病患者：做好关节部位保暖，佩戴护膝、护腰等防护用品，避免关节直接暴露在低温中；减少爬楼梯、负重行走等活动，防止关节疼痛加剧；可适当进行温和的关节屈伸训练，维持关节灵活性。
5.孕产妇、老年人、儿童：低温时段不宜外出，确需外出需有人陪同，全程做好头颈、胸腹部及足部保暖，穿防滑鞋，远离冰面 。天气干冷，多饮温开水，室内保持18℃-22℃适宜温度，中午气温较高时开窗通风2-3次，每次30分钟左右。与家人、邻里、社区保持联系；密切关注自身状况，身体不适及时就医。
6.户外作业人群：合理安排轮班作业，避免长时间暴露在低温环境；饮食以温热、高蛋白食物为主，保持体力与体温；外出作业时，建议穿戴防风防水防寒工作服、防滑鞋及帽子手套等防护装备，携带便携式取暖物品。
