崇文路街道学院社区开展“轻舞身心・悦享银龄”舞动减压沙龙志愿服务活动

在榆林网讯：（通讯员 孙瑞霞）为丰富辖区老年人精神文化生活，帮助银龄群体舒缓心理压力、放松身心，悦纳自我，9月11日，一场以“轻舞身心・悦享银龄”为主题的舞动减压沙龙志愿服务活动在榆阳区崇文路街道学院社区顺利开展。本次活动特邀国家二级心理咨询师宋晓莉授课，以“舞动+心理”的创新形式，带领老人们开启了一场身心疗愈之旅。

活动伊始，宋晓莉老师以轻松的“破冰认识”环节打破陌生感。老人们围坐一圈，用简单的自我介绍和微笑问候拉近距离，现场氛围愈发温暖融洽，为后续活动的顺利开展筑牢了良好的基础。

音乐渐起，“舞动减压”环节正式拉开帷幕。在宋老师带领下，老人们跟着舒缓的节奏活动筋骨、舒展身心，在律动中释放平日积攒的疲惫与压力。活动过程中，特别设置了“30秒静默”独处环节，现场静谧无声，大家放下杂念、闭目凝神、静心沉淀，在短暂的独处中与自我对话，舒缓焦虑情绪。

在“情绪减压”环节，宋老师带领大家齐声诵读“我们都是生命的舞者”“我是我生命的舞者”等暖心寄语。简单有力的话语，给老人们积极的心理暗示，帮助大家接纳自我、拥抱生活，重塑积极乐观的生活心态。

本次活动以舞为媒、以心为桥，不仅让老年人在舞动中释放了压力，更通过心理引导帮助他们接纳自我、感受生命活力。参与者纷纷表示，本次活动兼具趣味性与实用性，让身心都得到了充分放松。下一步，学院社区将持续聚焦老年群体精神文化与心理健康需求，常态化开展暖心志愿服务活动，为辖区银龄群体的幸福晚年增添温暖底色。